5 Cara Meredakan Stres Saat Hamil
5 Cara Meredakan Stres Saat Hamil – Stres merupakan salah satu hal yang sering dialami oleh ibu hamil. Penyebabnya sangat banyak dan bermacam-macam pada masing-masing ibu hamil. Namun yang pasti, jikalau seorang ibu hamil mengalami stres, mau tidak mau mesti secepatnya dikendalikan biar tidak berimbas pada kehamilannya. Dalam hal ini, kehamilan mampu terusik jika stres dibiarkan berlarut-larut. Bagaimana cara meredakan stres pada ibu hamil? Akan diulas lengkap dalam postingan ini.
Ini ia 5 cara meredakan stres saat hamil yang mampu Anda coba
Pertama, jalan-jalan
Jalan kaki ternyata dapat menurunkan kadar stres dan meredakannya secara bertahap. Anda tidak perlu berlangsung jauh, cukup berjalan mondar-mandir dengan kecepatan lambat pelan di sekitar rumah Anda untuk meredakan stres tersebut.
Kedua, mendengarkan musik kesukaan
Musik ialah salah satu hal yang mampu memberikan stimulus yang baik untuk otak dan fikiran Anda. Saat stres datang melanda, mulailah menyetel musik dan mendengarkan lagu yang Anda senangi. Ini akan membantu menurunkan stres dalam waktu yang relatif singkat. Cara yang serupa bisa Anda lakukan ketika tidak hamil sekali pun.
Ketiga, bermalas-malasan dan dimanjakan
Bersantai dan memanjakan diri juga menjadi salah satu cara meredakan stres saat hamil yang mampu dijalankan. Bersantai bisa dilakukan di mana saja, tergolong di dalam rumah maupun di salon keayuan. Spa bisa Anda kerjakan untuk melepas rasa letih dan rileks di sana sementara Anda memanjakan diri.
Keempat, mengevaluasi penyebab stres dan menghindari hal tersebut
Ada banyak hal yang dapat menimbulkan stres. Anda perlu menganalisa dan mengidentifikasi penyebab stres Anda dan melaksanakan tindakan pencegahan kalau memang bisa. Jika stres bisa muncul dikala Anda berada di kawasan yang ramai, maka jangan datang ke kawasan itu. Atau jikalau stres tiba dari omongan orang di sekitar Anda, maka mulailah untuk dingin dan hidup dengan cara Anda sendiri.
Baca Juga: 4 Tips dan Trik Berlibur Saat Hamil
Kelima, jangan paksakan diri
Jangan memaksakan diri Anda untuk melakukan hal-hal di luar kemampuan Anda. Mandiri boleh namun Anda perlu menghalangi diri karena sekarang sudah hamil. Dengan pembatasan diri ini, Anda akan jauh lebih gampang dalam mengendalikan emosi dan tingkat stres. Lakukan seluruhnya sesuai dengan takaran Anda dan mintalah pertolongan dikala Anda sudah mulai kewalahan menangani sesuatu. Dengan berpikir secara terbuka, Anda tidak akan gampang terbebani. Yang itu artinya, tidak gampang stres lagi.
Demikian lima cara meredakan stres dikala hamil yang mampu Anda lakukan. Semoga bermanfaat.
Salam – femalist.com